다이어트 6개월 -15키로 한거 정리

작년 이맘때 92에서 지금 77 식단 - 아침 거름 (원래 안먹었음) - 점심 회사밥 그냥 먹음 대신 밥 반공기 - 저녁 닭가슴살 샐러드 아니면 두부 계란 - 야식 끊음 이게 제일 큼 운동 - 처음 두달은 걷기만 하루 만보 - 그 다음부터 헬스 주3 하체 위주 정체기 한달 넘게 온 적 있는데 그냥 버팀 치팅은 주1회 먹고싶은거 먹음 제일 힘든건 회식이었음 술만 덜 마심 안주는 고기 위주로 먹고 밥 볶는거 안먹음 바지 사이즈 34에서 30 됨 옷값 나간게 함정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3줄요약 야식 끊어라 걷기부터 해라 정체기 버텨라